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Psicólogo da crise: como devolver um sentimento básico de segurança

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Um tópico muito extenso e profundo, quero me encaixar em um post curto sobre um senso interno de segurança. Este tópico tem sido estudado por psicólogos por muitos anos, e resultados reais foram alcançados nesta área. Claro, este é um material mais teórico, mas trabalhando com ele na prática, você obtém resultados maravilhosos)

Sentido básico de segurança consiste no fato de que uma pessoa pode se sentir segura em casa, na sociedade, na comunicação com os amigos. Ao nível da experiência interior - isto é paz, confiança, confiança interior, boa vontade e confiança, que podem ser transmitidas ao mundo exterior (a propósito, quem não o faz, este estado fala frequentemente da estabilidade desejada: no trabalho, reformado, no país, etc. Esta estabilidade ilusória pode ser buscada em toda a vida no mundo exterior, mas nunca encontrada, porque esses medos e ansiedades estão dentro e profundamente profundos.

As raízes desses problemas muitas vezes levam ao tempo antes do nascimento. A neuropsicologia encontra evidências científicas de que tudo o que acontece no útero e na primeira infância cria canais para nossos pensamentos, para nossos sentimentos em relação a nós mesmos, para o mundo e nosso lugar no mundo. Tudo isso é capturado no nível das sensações corporais, no nível do hemisfério direito do cérebro. O acesso a esses canais e experiências é geralmente profundamente oculto.

Acredita-se geralmente que o bebê no útero é bom, quente e confortável. E que, em seguida, uma pessoa se esforça toda a sua vida para reproduzir esse sentimento de segurança e conforto. Mas a realidade é diferente.

Como o sentimento de insegurança começa a se formar?

No início, enquanto no útero, nos banhamos em seu campo eletromagnético. O campo contém um fluxo de informações sobre o mundo, sobre a mãe, sobre nós, sobre o planeta através do prisma de uma mulher que carrega uma criança em si mesma. O cérebro de uma criança, e especialmente o coração, é formado sob a influência deste campo. Eletroencefalogramas e eletromagnetogramas mostram que os campos de duas criaturas - a mãe e o feto - estão totalmente sincronizados. E o fato de a mãe se sentir em relação à criança, quer esta criança seja desejada, querida, é transmitida ao feto em desenvolvimento através de mudanças no campo eletromagnético. Essas alterações carregam informações codificadas que o campo da criança pode facilmente decodificar, assim como um rádio pode decodificar facilmente as ondas de rádio.

Além disso, um enorme fluxo de hormônios maternos entra no sangue do bebê. E a informação que esses hormônios carregam é tão valiosa para a sobrevivência. Sob a influência do campo materno, o ritmo subseqüente das glândulas endócrinas é definido. Redes neurais são formadas, configuradas estritamente para sobrevivência, ou para sobrevivência e para prosperidade. Os hemisférios do cérebro começam a trabalhar de forma flexível (de forma síncrona e assíncrona) ou são rigidamente fixados em um único modo de operação.

Mamãe pode estar em um estado de estresse severo, ter traumas de choque em sua história que mudaram para sempre seu passado hormonal. Vírus e bactérias, um grande número de drogas ou uma atitude indelicada de médicos, problemas de saúde ou eventos trágicos e perigosos para a vida (por exemplo, um marido espancá-lo, a morte de um ente querido, em movimento também é um evento estressante).

Ao mesmo tempo, o bebê tem dificuldade. Já no segundo trimestre de gestação, suas redes neurais estão suficientemente desenvolvidas para receber um sinal de perigo. Eletromagnética, hormonal. O garoto está tentando se esconder. A casa do bebê - o útero do qual não se pode escapar - se torna perigosa. O garoto encolhe, se afasta. Ele ou ela é muito difícil, com medo de sua vida. Suas glândulas também começam a funcionar no modo de estresse. É aí que o primeiro registro de insegurança no corpo e na psique ocorre, e se isso acontece o tempo todo, um senso crônico de perigo é formado.

A sensação básica de segurança começa a se formar no período pré-natal, no segundo trimestre da gravidez, neste momento os órgãos internos ainda estão tomando forma, e o cérebro está se desenvolvendo rapidamente. No início do terceiro mês de gravidez, o tamanho da cabeça é a metade da altura! Se a mãe experimentou estresse severo neste momento, a pessoa está propensa a intensa atividade intelectual, muitas vezes bastante fantasiosa. Projetos irreais, dificuldades na vida sexual e sensual em geral, já que não há como sentir sentimentos. É difícil entrar em contato com a realidade, com a pele, porque os primeiros momentos desse contato foram pintados com intenso medo.

Desde o nascimento, tal homem tem a impressão de ser inútil, indesejado, mesmo que a mãe queira e ame a criança. Ele parece não ter lugar no planeta. Essas pessoas acham difícil encontrar um lar. Muitas vezes a sua própria casa aparece apenas como resultado da terapia profunda. Em algum lugar dentro, há um sentimento inconsciente de que lar significa perigo. E há um desejo de correr, sair, não ser pego em nenhum lugar. As tendências suicidas muitas vezes também estão enraizadas nesse período da vida.

Embora a gravidez e o parto difíceis possam criar uma barreira entre o bebê e a mãe, na realidade o oposto é verdadeiro. É difícil para uma pessoa que sobreviveu a uma lesão no período pré-natal se afastar de sua mãe quando é hora de crescer. Como se você precisasse de algo: calma, autoconfiança, equilíbrio no sistema nervoso. Pânico interno, insegurança de que há um lugar para ele no mundo, maior mentalidade, um senso de perigo e ansiedade às vezes tornam impossível uma vida independente.

Então o que fazer?

Como o trauma ocorre quando o bebê ainda não está falando e o córtex cerebral não está totalmente ligado, as possibilidades da terapia tradicional são limitadas. A psicoterapia orientada pelo corpo vem para o resgate.

Você pode trabalhar com problemas pré-natais, você pode obter excelentes resultados. O mundo para essas pessoas torna-se mais amistoso, o estresse se torna superável, as emoções deixam de ser destrutivas e os projetos se tornam realistas.

Nós tomamos outro golpe e começamos a viver.

A tragédia em Kemerovo não deixou ninguém indiferente na escala do desastre e porque muitas crianças morreram lá. A morte de crianças é sempre muito emocionalmente violenta. Quando trabalhei em emergências no Ministério das Emergências, as viagens mais difíceis foram associadas à morte de crianças. Não importa o quanto os funcionários experientes trabalhem lá, quero dizer não apenas psicólogos, mas também representantes de vários serviços, mas crianças mortas são emocionalmente difíceis para todos.

Além disso, a tragédia ocorreu em um shopping center. Parece que poderia ser mais seguro do que levar a criança para assistir a desenhos animados e ir às compras naquela época?

A perda de um senso básico de segurança é muito agudamente percebida por todos, porque em nossa notória pirâmide de necessidades isso está precisamente no centro. A segurança é urgentemente necessária para os seres humanos, juntamente com o sono e a comida. E quando perdemos nossa sensação de segurança, somos muito rapidamente destruídos. Quando uma pessoa fecha as portas de sua própria casa, ele não precisa pensar todas as vezes: "Eu não posso voltar para esta casa, estou partindo para um mundo perigoso e deixando meus filhos irem para lá". É impossível viver com esse sentimento, então agora existem reações emocionais tão fortes.

Mas as pessoas são muito mais fortes e estáveis ​​do que às vezes parece. A humanidade existe há tantos séculos e sobreviveu tanto que, não importa em que catástrofe ocorra, mais cedo ou mais tarde o solo sob seus pés é sentido novamente.

Lembro-me dos ataques no metrô de Moscou - aconteceu na Semana Santa, e também, como agora, o alarme despertou muita gente. A linha direta do Ministério de Emergência naqueles dias simplesmente entrou em colapso com o número de ligações. A enxurrada de ligações está ligada precisamente aos medos, com pânico: “Estou com muito medo de descer o metrô e não deixo as crianças irem para lá. E, em geral, como viver agora? Foi um mês e meio e meio, ao final de dois começou a diminuir. Na primeira semana, lembro exatamente que o número de pessoas no metrô caiu drasticamente, não importa em que estação você estivesse, havia muitos lugares vazios em todos os lugares. Mas então tudo novamente se tornou como antes.

Não pode ser diferente, senão como poderíamos viver? Não é com isso que nos acostumamos - estamos experimentando outro golpe que recebemos do mundo e da vida, de alguma forma o processamos, aceitamos tudo, nos recompomos, nos ajustamos e começamos a viver. Talvez nos tornemos um pouco mais cuidadosos, um pouco mais alertas.

Larisa Pyzhyanova. Foto: Yefim Erichman

“Vamos fazer alguma coisa” - para quem?

O que está acontecendo agora em conexão com o incêndio em Kemerovo, como tudo o mais na vida, tem dois lados. Obviamente, as pessoas fornecem um tremendo apoio emocional e social aos necessitados. Por outro lado, qualquer reação emocional excessiva tem o efeito de infecção, como acontece em uma multidão - se alguém começa a gritar ou correr sozinho, então todo mundo começa a gritar e correr.

Essas primeiras explosões emocionais muito fortes de pessoas são uma reação humana natural à tragédia. É assim que se manifesta a indiferença humana e a necessidade de as pessoas não apenas se solidarizarem e se entristecerem, mas também serem ativas. Essa experiência ativa pode ser expressa no apelo: "Façamos algo para que não exista mais". Portanto, o estado das pessoas que vão a comícios, transferem dinheiro, ressentem fortemente as redes sociais e exigem algo que seja compreensível.

Aqueles que estão ativamente e às vezes liderando agressivamente o “apoio” nas redes sociais devem recuar um passo, olhar a situação de fora e responder honestamente:

“Para quem eu estou fazendo isso? Para aquelas pessoas e parentes cujos entes queridos morreram, ou estou me esforçando tanto para lidar com o meu próprio estado emocional, que me sinto mal com isso? Para quem é tudo isso?

As pessoas que perderam entes queridos não se sentam nas redes sociais e não lêem blogs. Eles não têm força para isso. Claro, talvez para alguns também seja um recurso. Mas muitas vezes ouvi falar de pessoas após essas tragédias: “Já há algum tempo que passamos para redes sociais, lemos, mas não abri-lo, não foi antes de nós.”

Eu acho que essa tensão nem sempre é sobre apoio, mas sobre reagir suas próprias emoções. Tornou-se assustador, terrível para nós, mais uma vez sentimos toda nossa indefesa diante do mundo real, que isso poderia acontecer com qualquer pessoa e em qualquer lugar. E não guerra, você pode simplesmente ir ao cinema em sua cidade.

Quanto mais poderoso for esse fuso emocional, mais rápido ele pode acabar. Uma pessoa não pode ficar muito tempo num estado excitado, porque as reações emocionais esgotam muito as pessoas.

Por que primeiro apoio, e depois "fugir"

No início, a pessoa em cuja vida a tragédia ocorreu, parece que ele não foi apenas derrubado no chão, mas como se ele estivesse em um vácuo completo, ele não entende completamente como viver, o que fazer. Neste momento, é especialmente importante para ele que existam muitas pessoas em volta que dão apoio emocional poderoso e a sensação de que você não está sozinho, de que o mundo não se importa com o que aconteceu com você.

Mas dias, semanas, e menos pessoas permanecem, que podem se dar ao luxo de estar sempre lá, porque têm trabalho, sua própria família e negócios. Não pode ser diferente, porque aquilo que o tirou da vida cotidiana e fez você pensar muito, cedo ou tarde se torna parte de sua vida, suas memórias, experiências, mas já deixa o foco de sua atenção. E as pessoas, que no princípio eram tão generosas e poderosamente apoiadas por todos os lados, de repente, em um momento, começam a perceber que foram deixadas sozinhas.

Minha especialização é o aconselhamento em crise, portanto as pessoas que estão passando por tristeza, a tragédia se voltam para mim, e eu ouvi essas histórias muitas vezes: “Você sabe, você é deixado sozinho, realmente, como em um vácuo. Sim, a princípio eles simpatizam com você, apóiam você, condolem com você, e então uma vez - e você está sozinho. Não só isso, você geralmente começa a sentir-se leproso, todo mundo foge de você. E os colegas param de vir até você no trabalho, como costumavam vir apenas para conversar, tomar chá e parentes vêm com menos frequência e vizinhos. ” Então eles concluem que, embora seja bom, todos estão por perto e todos ajudam, e se algo acontecer, eles ajudarão primeiro, e então eles ficarão com medo de ter sua dor e começarão a se afastar de você. Mas isso não é assim na realidade.

Se uma pessoa grita "Todos os bastardos, eu odeio", ele quer ouvir algo completamente diferente

Algumas pessoas que experimentaram tais tragédias, especialmente homens, são ajudadas pela agressão e pela busca pelos responsáveis. Eles são como lutadores, como guerreiros que vão lutar contra esta vida, porque lhes causou um golpe de poder e injustiça esmagadora. E eles tomaram este golpe como uma declaração de guerra e foram lutar.

Enquanto eles lutam, enquanto eles lutam, isso os mantém. Mas qualquer guerra termina mais cedo ou mais tarde. E você precisa entender que sim, os perpetradores serão encontrados, punidos, a guerra terminará e então a pessoa com o que restar? Primeiro de tudo, ele precisa de amor e apoio, e não voltar ao ódio, à guerra.

Eu me lembro como em uma emergência uma pessoa disse muito importante: “Devemos tentar entender a escala do desastre, que isso não cobriu o mundo inteiro, mas em algum lugar ainda calmo e calmo, e isso significa que eles podem ajudá-lo com o tempo Mais uma vez, tudo ficará bem. E é muito importante ver a luz no fim do túnel. ” É apenas sobre o fato de que quando as pessoas estão cheias de ódio, elas, fracas, extinguem a luz, e há um sentimento de que há apenas escuridão e caos por aí. Mas você não pode fazer o bem com o mal.

Por muito tempo eu mesmo fui por "bom com punhos". Se algo acontecesse, eu mentalmente agarrei a arma e estava pronto para lutar por tudo de bom contra tudo de ruim. Mas dez anos de trabalho no Ministério de Situações de Emergência me mudaram muito. Eu percebi que as pessoas não precisam de ódio de nenhuma forma, elas precisam de amor.

Mesmo quando em uma emergência, uma pessoa grita na sua cara: “Todos os bastardos! Eu odeio todo mundo! ”- ele certamente não quer que você concorde com ele. Ele quer ouvir algo completamente diferente. Neste momento, não gritos de raiva em uma pessoa, mas desespero e impotência, é muito assustador para uma pessoa quando ele é impotente para mudar alguma coisa.

Muitas vezes eu entendi claramente que uma pessoa não precisa confirmar suas palavras, que tudo é um bastardo, mas que você o abrace, pelo menos mentalmente, e diga: “Agora é insanamente difícil para você, é impossível demais. Mas lembre-se de uma coisa - nem sempre será assim! Algum dia será ruim, mas definitivamente será bom! Nós humanos somos muito fortes. E eles são capazes de se levantar de tais cinzas que é até assustador pensar nisso ”.

Foto: Igor Starovoitov / photosight.ru

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