Dicas Úteis

10 segredos: como trabalhar de forma eficiente e gastar menos tempo em uma tarefa

Pin
Send
Share
Send
Send


O trabalho duro e difícil é uma escolha digna, mas nem sempre é o melhor caminho para o sucesso. Às vezes você precisa trabalhar mais, mas mais inteligente. Lifehacker publica uma tradução adaptada do artigo do fundador da ThinkRenegade, Cammy Fam, sobre como trabalhar de forma mais eficiente.

Trabalhando menos, você pode obter melhores resultados. Como exemplo, vamos dar uma olhada em um pequeno empresário que trabalha sem parar. Pode funcionar 24 horas por dia, mas não possui as mesmas capacidades que as corporações concorrentes. Uma grande empresa pode montar um time bacana, investir muito dinheiro no mesmo projeto de uma startup.

Mas às vezes as pequenas empresas conseguem algo que grandes concorrentes não conseguem fazer. Facebook comprou Instagram, uma empresa de 13 pessoas, por um bilhão de dólares. O Snapchat, uma jovem startup de 30 funcionários, recusou ofertas de gigantes da tecnologia como o Facebook e o Google. Parte do sucesso deles dependia da sorte. Em tudo mais - da eficiência.

Há uma enorme diferença entre estar ocupado e ser produtivo. Se você tem muito a fazer, isso não significa que você está trabalhando de forma produtiva. Trabalhar de forma produtiva significa administrar efetivamente seu tempo e distribuir energia.

Se você quer trabalhar não por 80, mas por 40 horas por semana, conseguindo fazer várias vezes mais trabalho, tente seguir estas recomendações.

1. Não trabalhe horas extras

Você já se perguntou por que 40 horas em uma semana de trabalho? Em 1926, Henry Ford, um industrial americano e fundador da Ford Motor Company, conduziu um experimento: reduziu o número de horas trabalhadas por dia de dez para oito e reduziu o número de dias úteis de seis para cinco. O resultado foi interessante: a produtividade aumentou acentuadamente.

Quanto mais tempo você dedica ao trabalho, menos eficiente e produtivamente você lida com as tarefas do trabalho.

Quando o projeto tiver planejado 60 ou mais horas por semana, sua implementação levará mais de dois meses. A produtividade está em declínio, a data de entrega do projeto é adiada. O mesmo número de funcionários pode realizar uma tarefa semelhante no mesmo período de tempo, trabalhando 40 horas por semana.

Multitarefa - ajuda no trabalho ou não?

Quase todos ouviram que Caesar conseguiu fazer três coisas ao mesmo tempo. E muitos no mesmo princípio constroem seu cronograma de trabalho, realizando várias tarefas ao mesmo tempo ou trabalhando com música, conversando por telefone ou assistindo TV. Mas é realmente útil, e isso realmente aumenta a produtividade?

De fato, estudos em vários países (Japão, Cingapura, Reino Unido) já provaram que a multitarefa é apenas uma ilusão. Nosso cérebro não é capaz de resolver vários problemas ao mesmo tempo, seu desempenho só diminui.

Como resultado, você não fará uma única coisa até o fim, mas gastará muito tempo e nervos para mudar de uma atividade para outra. Além do fato de que você faz negócios ao mesmo tempo, o monitoramento de e-mails, mensagens instantâneas, feed de notícias a cada 5 a 10 minutos também prejudica sua eficiência.

Afinal, o cérebro precisa de pelo menos quinze minutos para mudar de uma tarefa para outra. Além disso, a multitarefa contribui para a ansiedade e até a depressão, além de causar um efeito negativo na capacidade de lembrar. Em geral, fazendo várias coisas ao mesmo tempo, você perde cerca de 40% de sua produtividade.

O valor do sono saudável

O sono saudável é algo sem o qual nenhum organismo pode funcionar normalmente. Não importa como lhe pareça ter muita energia, e você pode trabalhar normalmente com um modo de sono de 4 a 5 horas por dia, logo sentirá sonolência, indisposição, descuido e irritabilidade. Além disso, 1,5 horas de falta de sono leva a uma perda de 32% na sua produtividade.

Além disso, você corre o risco de ter sérios problemas de saúde. Imagine agora o que suas tentativas de fazer mais trabalho levarão ao que você pode dominar fisicamente. Aqui estão algumas recomendações para o que sempre dormir o suficiente e se sentir alegre e enérgico:

  • Tente não ir para a cama logo após usar seus gadgets e trabalhar em seu computador. Isso causa excitação do corpo e, como resultado, a falta de sono de qualidade.
  • Vá para a cama mais ou menos na mesma hora e acorde da mesma maneira. Não importa o quão surrado possa parecer, mas a irregularidade do sono afeta negativamente sua produtividade e seu corpo.
  • Não tente dormir por mais algumas horas após o seu corpo acordar, mesmo que seja mais cedo do que o tempo normal.
  • Sempre ventile a sala em que você vai dormir antes de ir para a cama. O ar fresco contribui para uma boa qualidade do sono.
  • Tente terminar todo o seu trabalho pelo menos uma hora antes de dormir e tenha um bom descanso.

O alimento certo para eficiência

A nutrição adequada é tão importante para um trabalho eficaz quanto o sono saudável. Primeiro de tudo, deve ser benéfico e energizar todo o corpo. Se você está acostumado a comer junk food, especialmente junk food, é melhor desistir de seus hábitos. Quanto mais rápido você começar a comer corretamente, mais rápido sua eficiência aumentará em até 20%.

Lembre-se que comida adequada também se aplica a bebidas. Álcool, bebidas carbonatadas, consumo excessivo de café também afetam negativamente sua produtividade. E se você gosta de usar energia para aumentar sua produtividade, corre o risco de ter sérios problemas com o sistema cardiovascular.

Além disso, é apenas a aparência de que a produtividade melhora a partir deles. De fato, uma onda de energia ocorre menos de uma hora, mas depois disso há uma forte inibição do corpo e uma queda na eficiência.

Não esqueça que, além do fato de que o alimento deve estar correto, também deve ser regular. Especialmente não esqueça do café da manhã. É ele quem inicia a atividade cerebral e satura nosso corpo com energia para o trabalho produtivo.

Redes sociais são inimigas da produtividade

As redes sociais são algo sem o qual é difícil imaginar o mundo moderno. Eles estão tão fortemente inseridos em nossas vidas que a maioria das pessoas verifica seus feeds de notícias antes de sair da cama. Em média, gastamos a cada 1 minuto, de um total de 5, olhando para sua conta favorita.Você pode imaginar quanto tempo você gasta por dia nas redes sociais?

A única opção correta é abandonar as redes sociais enquanto você trabalha. Você vai ver imediatamente o quanto você se torna mais produtivo e quanto tempo você tem para fazer no mesmo período de tempo que antes. Adquira o hábito, assim que você se sentar para trabalhar, saia imediatamente de todas as redes sociais e não vá até concluir a quantidade planejada de trabalho.

Qual é o uso de plantas no trabalho?

Para que seu cérebro funcione normalmente e seja capaz de lidar efetivamente com todas as tarefas planejadas, é necessário ar fresco. Assim, como é sempre possível trabalhar em salas bem ventiladas, a presença de plantas perto do local de trabalho melhora significativamente a produtividade e as condições gerais do corpo.

Além disso, ficou provado que as plantas ajudam a aumentar sua concentração, além de ajudar a focar nas tarefas. Não é novidade que as plantas também são capazes de influenciar seu pensamento criativo. Então, colocando vários potes de plantas verdes na sala onde você está mais confortável trabalhando, você pode aumentar sua criatividade em 45%.

Este é um bom assistente no seu trabalho, se você se preocupar com onde obter novas idéias criativas. O paisagismo das instalações aumentará sua produtividade em até 38%. Outra vantagem a favor das plantas no local de trabalho - elas melhoram a funcionalidade geral do seu corpo, saturando-o com oxigênio em 47%. Em condições de trabalho freqüente no computador, especialmente quando há muito trabalho, e você quase não sai para o ar fresco, isso ajudará a manter sua saúde e bem-estar.

Técnica de Produtividade Eficiente

Em busca de melhorar sua eficiência no trabalho, quase todos experimentaram várias técnicas para aumentar a eficiência. O gerenciamento de tempo está agora em tendência, de modo que todos estão tentando encontrar a maneira mais eficaz de aumentar a produtividade e lidar com toda a lista de seus planos.

Para que seu trabalho seja realmente eficaz, você não deve esquecer o relaxamento. Segundo a pesquisa, 86% dos trabalhadores acreditam que os intervalos para descanso os tornam mais produtivos em seu trabalho.

Há uma excelente técnica para melhorar a eficiência, que é usada por muitos trabalhadores, especialmente quando a quantidade de trabalho não é pequena o suficiente e às vezes você tem que trabalhar mais do que a norma. Essa técnica é chamada de Pomadoro. Sua essência reside no fato de que você está totalmente comprometido em trabalhar por 25 minutos e, em seguida, fazer um intervalo de 5 minutos.

Após 4 desses círculos, você faz um descanso de 30 minutos. Esta técnica pode muito bem melhorar a produtividade e aliviar a tensão cerebral. Idealmente, se durante essas pausas você não será distraído por gadgets, navegando em redes sociais, e-mail.

Remova o estresse de seus olhos e coluna - levante-se do seu local de trabalho, caminhe pela sala ou faça um pouco de exercício para o seu corpo. Assim, você pode lidar com uma grande quantidade de trabalho e, ao mesmo tempo, não se sentir exausto demais.

O sol é seu ajudante útil

Se você trabalha em um computador todos os dias, provavelmente percebeu como a luz afeta sua produtividade e condição de trabalho. Iluminação muito escura afeta negativamente a eficiência do seu trabalho e também prejudica sua visão.

Durante o dia, a melhor solução é posicionar o local de trabalho perto da janela para que a luz do sol o ilumine bem. Isso ajudará a aumentar a produtividade do seu trabalho em 15%, e você também não se sentirá sonolento ou cansado.

Além disso, a luz do sol é boa para ossos e bem-estar geral. Não se esqueça de que o computador deve ser colocado de forma que não fique com o reflexo do sol, senão você ficará desconfortável em trabalhar, e muitas vezes você ficará distraído.

Se não for possível posicionar a área de trabalho em um local bem iluminado pelo sol ou se estiver acostumado a trabalhar à noite, use uma lâmpada que imite a luz do dia.

Ele também aumentará sua eficiência em 15%, e também será muito mais fácil para os seus olhos perceberem essa iluminação do que as lâmpadas comuns.

Como a goma de mascar aumenta a produtividade?

Curiosamente, mas chicletes comuns também podem ajudar na luta pelo crescimento de sua produtividade. Estudos mostraram que a mastigação pode aumentar a eficiência do trabalho em 10%. Então, se você gosta de mascar chiclete durante o processo de trabalho - saiba que isso é apenas uma vantagem para a qualidade do seu trabalho.

Além dessa característica surpreendente, o chiclete ajudará a lidar com problemas como depressão, estresse e ansiedade, que tantas vezes nos acompanham na era do excesso de informações. Esta é outra razão para não negar a si mesmo esse hábito.

Faixas favoritas - um grande incentivo para trabalhar

Como você pode passar o dia sem ligar uma única música favorita? E isso é certo, porque ouvir a sua música favorita só afeta positivamente a nós e ao nosso bem-estar. Não importa qual gênero de música você prefere.

Quando você ouve suas músicas favoritas, a dopamina é liberada na parte do cérebro que é responsável pela recompensa. Isso, por sua vez, melhora efetivamente nosso humor e, claro, a produtividade de nosso trabalho.

Leve de 15 minutos a 30 minutos para ouvir suas músicas favoritas todos os dias, e você aumentará sua eficiência, melhorará seu humor e seu tom geral do corpo. Portanto, se você ainda não adquiriu um hábito tão útil, envie sua música favorita para o player e aumente a produtividade com prazer e sem esforço excessivo.

A influência do cheiro em seus erros

Você sabia que cheiros também podem afetar seu trabalho? Alguns estudos mostraram que os cheiros podem não apenas evocar emoções agradáveis ​​e melhorar o humor, mas também reduzir erros durante o seu trabalho.

Concordo, uma ótima opção para permitir menos descuidos no trabalho. Aqui estão alguns exemplos de odores que podem ajudar a protegê-lo de erros: O cheiro de lavanda. Muitas pessoas adoram este cheiro fresco e agradável de flores. Acontece que ele pode reduzir a ocorrência de erros operacionais em 20%.

Se você gosta do cheiro de lavanda, pegue um buquê de flores ou o óleo essencial desta planta. Aproveite o aroma e cometer menos erros. Jasmine é outro assistente na luta contra erros no trabalho. Seu cheiro sutil e delicado ajudará a reduzir sua ocorrência em 33%.

Na primavera, você pode usar o cheiro de flores frescas em seu local de trabalho e, em outro momento, usar óleo essencial. Os limões não são apenas uma fonte de vitamina C e outros elementos benéficos, mas também uma maneira muito eficaz de combater os erros. Seu cheiro pode reduzir a produtividade em até 54%. Sempre mantenha um par de limões na geladeira e não cometa erros.

Para onde o estímulo foi?

Um freelancer geralmente começa bem: ele dá o seu melhor, tentando provar para si mesmo, e às vezes para os outros, que o trabalho remoto é uma fonte de renda completa. Isso incentiva você a trabalhar de forma eficiente e, mesmo com preços mínimos, uma pessoa recebe determinados valores.

Mas com o tempo, a motivação pode se dissolver. Na maioria das vezes isso se deve ao fato de que o trabalho verdadeiramente produtivo não funciona. E, neste momento, todas as vantagens de trabalhar na Internet retrocedem em um sentimento de desesperança e falência própria.

Isso pode acontecer, por exemplo, se:

  • gastar o máximo de recursos - tempo, esforço, você obtém renda incomensurável com investimentos,
  • você trabalha por 16 horas, e não entende por que, quando as pessoas saiam do escritório às 18h e esquecem o que estava acontecendo lá,
  • você trabalha, é como você ganha, e o dinheiro vai em uma direção desconhecida e há sempre uma escassez deles
  • há um sentimento de que você não está fazendo nada de útil, a mesma coisa todos os dias, não há novas idéias, você é como um transportador para a produção de produtos de qualidade média,
  • você senta no computador por 10-12 horas, você gasta uma quantidade incrível de energia, mas no final acontece que você trabalhou 4-5 deles, e todo o resto - rolou o feed de notícias ou de alguma forma tentou "relaxar". E você não consegue se unir e tenho certeza de que o freelancer não é para você.

Reconheceu-se? Expirar - tudo isso foi testado em sua própria pele com um grande número de freelancers, incluindo mais de sucesso. E, talvez, mais de uma vez retornará à sua vida, mas você já saberá que isso é apenas um estágio, e passamos por isso com uma abordagem responsável para si mesmo. A propósito, notei por experiência própria que na maioria das vezes tais condições precedem um avanço qualitativo na esfera profissional, se você não permitir que elas o absorvam. Em seguida, considere as técnicas e técnicas que estimulam as pessoas a trabalhar de maneira mais eficiente.

2. Durma o suficiente

As Forças Armadas dos EUA realizaram um estudo incomum: eles reduziram o sono noturno dos soldados em uma hora. Ao mesmo tempo, os jovens experimentaram uma diminuição nas habilidades cognitivas, como quando intoxicado (de acordo com a classificação americana - 10º grau) Por que temos que voltar a uma semana de trabalho de 40 horas para manter nossa sanidade. Que ironia: você pode ser demitido se trabalhar bêbado e trabalhar a noite toda é considerado normal. Nos primeiro e segundo casos, a condição do funcionário é idêntica.

Quando você perceber que está trabalhando improdutivamente, pergunte-se: você não está entre os 70% das pessoas que não dormem o suficiente constantemente?

Talvez você possa trabalhar normalmente depois de uma noite sem dormir. Mas é muito improvável que você olhe para o mundo ao seu redor com alegria e otimismo. Humor negativo, falta de saúde, falta de empatia e desejo de agir são as conseqüências do excesso de trabalho.

A maioria das pessoas que alcançou alturas incríveis em seu campo percebeu como é importante descansar. Aqui estão alguns exemplos da história:

  • Leonardo da Vinci ia dormir várias vezes ao dia se quisesse dormir menos à noite.
  • O imperador francês Napoleão Bonaparte nunca teve vergonha de dormir durante o dia. Ele fez isso diariamente.
  • Thomas Edison não tinha o hábito de dormir durante o dia, mas praticava todos os dias.
  • A esposa da presidente americana Eleanor Roosevelt foi para a cama cada vez antes de um importante discurso para reabastecer suas forças.
  • O cantor Gene Autry dormia regularmente no vestiário durante os intervalos entre as apresentações.
  • O presidente dos EUA, John F. Kennedy, jantava todos os dias na cama e depois ia para a cama.
  • John Rockefeller, um industrial, filantropo e primeiro bilionário, dormia em seu escritório todos os dias.
  • O sono da tarde era uma obrigação na programação de Winston Churchill. Ele acreditava que, graças a esse hábito, ele consegue fazer o dobro em um dia.

De observações pessoais: quando eu comecei a dormir 7-8 horas por dia, notei mudanças positivas. Я стала более продуктивной и успевала сделать намного больше, чем во время 16-часового рабочего дня. Кто бы мог подумать, что сон — такой прекрасный инструмент для маркетолога?

1. Помни о цели

Краеугольный камень эффективности — наличие цели. Если вы не ставите перед собой определённые планки, то лишаетесь не только концентрации на них и связанной с этим мотивации, но и мерила собственной результативности.

Но если цель маячит где-то там вдали, вероятность того, что вы сможете долго на ней фокусироваться, тоже не особо велика. Поэтому мы ставим цели близкие, достижимые в обозримом будущем. Como trabalhar efetivamente com grandes metas? Apenas quebrá-lo em pequenos. E então, indicando os passos que serão necessários para alcançá-los.

Meu objetivo é viajar com os amigos para Karelia no verão de carro. A primeira coisa que faço com isso é visualizar e mantê-lo em mãos, a fim de atualizar periodicamente em minha memória as coisas pelas quais devo trabalhar com a máxima eficiência. Se necessário, você pode pendurar na área de trabalho.

O orçamento médio da viagem em si é de cerca de 18.000 rublos. Acrescente 7.000 imprevistos = 25.000 rublos no total. Além disso, eu não tenho um saco de dormir e espuma, e é mais conveniente arrumar uma mochila. Este também é um acréscimo de 34.000 rublos. A viagem está prevista para meados de julho e tenho mais cinco meses à minha disposição para trabalhar sistematicamente em direção ao objetivo. A maneira mais fácil para um freelancer é dividir o valor pelo número de semanas. Eu tenho 24 deles e a quantia é 59.000 rublos. Total de 2500 por semana e apenas 500 rublos. por dia a dois dias de folga. Eu termino tudo, se eu fizer bem, então um pequeno saldo pode ser gasto em algum bônus legal.

Aqui, no entanto, é importante não ser enganado pela pequena quantia que você precisa ganhar por dia - essa é a quantia que todo dia não deve ser apenas ganho, mas permanecer livre de despesas correntes.

O planejamento orçamentário é um tópico separado e grande. Vamos ver apenas a parte que designamos. Após o cálculo, você precisa determinar as etapas principais. No meu caso, eles estão ligados a escrever artigos. E ganhar 500 rublos. Eu preciso escrever 1-2 posts pequenos por dia, um artigo simples ou um bom artigo a cada 3-10 dias. Em princípio, a carga é mais do que o levantamento, especialmente se minhas despesas de funcionamento forem cobertas por outra pessoa. Por exemplo, meu cônjuge executa basicamente essa função com sucesso.

Você pode fazer uma programação diária, onde as vitórias diárias serão comemoradas.

Meu tablet de fevereiro

Eu trago quantidades excessivas para este arquivo somente se elas permanecerem no cofrinho para esse propósito. A partir desta placa pode-se ver que na próxima semana eu, por exemplo, posso relaxar e trabalhar menos ou tirar umas mini-férias para mim, porque já terminei. Eu posso fazer parte do valor de um presente para mim mesmo ou continuar a remar em direção ao objetivo no mesmo ritmo e, em seguida, levarei menos tempo para alcançá-lo.

2. Aproveite o que você faz.

A principal coisa, talvez, do que estimula as pessoas a trabalhar com mais eficiência, é entender que você está onde precisa e faz o que deveria. Não há tantas metas de “sobrevivência” na vida quando não importa o que você faz, o principal é que isso seja alcançado. Normalmente, quando falamos de metas, isso é algo agradável. E o “agradável” dá sincera alegria não por muito tempo. Mesmo que o objetivo seja um período de férias de três semanas, “não viver” todas as 49 semanas restantes para alcançá-lo não é a troca mais equivalente. Portanto, apenas a alegria da atividade que leva à conquista do objetivo pode dar a sensação de que você sempre vive, e não apenas em um breve momento de triunfo.

Às vezes, como mencionei, há um sentimento de que o que você faz é inútil em si mesmo. Este pensamento aparece de repente, embora ontem tudo estivesse bem. Este é um farol. Mas não há necessidade de mudar imediatamente radicalmente o escopo da atividade. Isso geralmente indica estagnação. E aqui economiza desenvolvimento em seu campo - a busca por programas de treinamento, conhecimento de assuntos relacionados, desenvolvimento de novas competências.

Apenas em um copywriting textos completamente diferentes podem ser escritos. Comecei há mais de 5 anos com, em geral, reescrita de SEO de baixo grau, e como resultado tentei o gosto de ambas as entrevistas, artigos de autor, ofertas comerciais e trabalhar com aqueles que expressam seus pensamentos verbalmente, mas antes da folha papel absolutamente perde o dom da persuasão, para ajudar na escrita de livros. E isso não é tudo.

Sobre a mudança de direção também é interessante. Depois de ter entrado em freelance, você entende que não há limites e convenções, aqui você dificilmente será questionado sobre o seu diploma, e mesmo ter uma experiência de trabalho significativa nem sempre é decisivo. E então as mãos estão desamarradas - não é absolutamente assustador tentar coisas novas.

Por exemplo, eu sei como o painel de administração de um site funciona, quase todo mundo, para que eu possa facilmente anotar um texto com o posicionamento subsequente. Eu imediatamente aprendi isso "no campo" - uma pessoa precisava de ajuda, porque a constante introdução de mudanças no site consumia a maior parte do seu tempo, o que poderia ser dedicado ao desenvolvimento de negócios reais. E ele estava pronto para mostrar tudo. Eu paguei, a propósito, muito bem.

Eu já conheço um monte de chips úteis para a promoção natural de grupos VKontakte. E tudo porque uma vez ela chegou a uma garota desconhecida mas muito agradável que estava fazendo um trabalho maravilhoso e disse que eu queria ajudá-la com alguma coisa. Ela organizou um estúdio de dança para as mães em licença de maternidade. Eu estava em licença de maternidade, sim, por alguma razão eu entendi o que ela estava fazendo - "uau!". Ela disse que eu não sabia como eu poderia ser útil, eu sei como fazer isso um pouco, depois um pouco disso. Recebi um grupo de contato e uma carta branca para gerar ideias. Eu disse imediatamente que não existe tal experiência, mas estou pronto para tentar. Na troca. Agora eu tenho neste projeto, que já cresceu para um clube de desenvolvimento de lazer completo, não só para as mães, mas também para crianças mais velhas, o status de um terceiro que afeta a tomada de decisão. Basicamente, o marketing está em mim (e sim, deixe-me dominá-lo) e na comunicação com os clientes (dos quais 3-4 anos atrás eu teria me esquivado como de uma boca de leão aberta).

E se amanhã eu quiser fazer o processamento da fotografia ou renderizar logotipos ou o design do site, eu posso fazer isso.

Sim, talvez você diga que estou perdendo para alguém que está focado em uma coisa, aprofunda progressivamente minhas habilidades e aprimora minhas habilidades no projeto já 738 de escrever textos sobre serviços de cabeleireiro. Isso, a propósito, é chamado de nicho em freelance e às vezes é colocado como uma das principais condições para o sucesso.

E eu fico entediado todos os dias para fazer a mesma coisa. E o meu jeito é tentar coisas diferentes, tomar conhecimento de todos os tipos de áreas, misturá-las e entregá-las no produto final. E isso é algo que off-line não poderia me dar, onde você está ligado ao seu diploma ou o primeiro ou segundo lugar de trabalho e de ano para ano você faz a mesma coisa. Eu pego o burburinho da diversidade e das oportunidades máximas - todos os dias. E os objetivos estão sendo alcançados. Sem lágrima.

3. Planeje em detalhes

Para planejar e resumir, é necessário alocar tempo no final da semana, planejar com grandes toques e, todos os dias, anotar os detalhes.

Poucos freelancers se concentram apenas no trabalho - não porque essa liberdade foi buscada. Há também tarefas domésticas, algum tipo de questões documentais, pagamento de contas, lazer - visitas a clubes esportivos ou auto-estudo, alguns hobbies, museus, exposições, teatros, festas infantis, encontros com amigos e muito mais que você queira pegar. E muitas vezes um freelancer não aloca tempo de trabalho separadamente, mas vem da situação. De fato, o que o impede de marcar uma consulta em um café às três da tarde? Nada. E isso é ótimo.

Mas somente de manhã todas as prioridades do dia devem ser definidas. O que precisa ser feito quando, pelo menos aproximadamente, ele estiver pronto para fazê-lo, etc. Eu prefiro planejar 2-3 grandes coisas (ou duras no tempo) e então construir pequenas e menos importantes em intervalos.

Existem muitos métodos de planejamento. Há aqueles que se oferecem para pintar o dia a cada minuto, há mais gratuitos. Aqui você já deve olhar para o seu conforto. Não gosto da estrutura rígida, então meu planejamento é uma longa lista de casos em geral e apenas os mais "imutáveis" são entregues por dia e alguns por hora.

Meu flagelo está fazendo várias coisas ao mesmo tempo. Isso é útil, mas não no meu caso. Uma tentativa de escrever um texto ao mesmo tempo, responder às correções do cliente, falar ao telefone com um colega fazendo alguma pergunta, e lavar a louça só faz com que o texto não seja escrito, o colega fica incomodado por não conseguir entender uma coisa simples pela primeira vez e fala sobre dez tópicos imediatamente, lavar depois do jantar leva 5 minutos em vez de 35 minutos, os nervos desistem. Não é assim, em geral.

Há também uma maneira de sair desse hábito. Isso me ajuda. Onde quer que eu esteja, no meu bolso (sim, eu tive que reconsiderar minhas roupas de casa para que meu bolso estivesse dentro) um pequeno caderno e caneta viajam comigo. Em geral, prefiro um lápis, mas neste caderno há células muito escuras e um lápis não é visível. E todas as coisas que "urgentemente" precisam ser feitas, mas isso não é o que está sendo feito agora, são colocadas na tese sobre a "Lista de casos pendentes". Não temos muitas chamadas urgentes e mensagens que não esperem 30 a 40 minutos. Portanto, o mundo não entrará em colapso se uma pessoa ligar de volta depois de fazer o trabalho.

Assuntos urgentes

Lá, no verso, todas as idéias e assuntos são menos urgentes, sobre as quais de repente me lembrei de listas de compras.

Assuntos sem prazo a ser feito o mais possível

Marcar as tarefas concluídas com marcas de seleção. Mas sei que há pessoas que recebem pouco zumbido comparável ao excluir o que já foi feito. Aqui novamente - uma escolha pessoal.

Por combinação positiva, eu quis dizer assuntos paralelos, um dos quais ocupa o corpo e a segunda mente. No caso da lavagem de pratos, pode-se, por exemplo, ponderar a estrutura do artigo ou escutar alguma palestra, tanto profissional quanto apenas para a alma, ou um livro de áudio. Nesse caso, a rotina é um prazer e a velocidade de sua implementação não sofre de forma alguma.

4. Concentre sua atenção

Como se pode trabalhar eficientemente se alguém está constantemente distraído com alguma coisa? De jeito nenhum. E o principal inimigo do freelancer é a chamada “procrastinação”. Muitos consideram isso sinônimo de preguiça, mas na minha experiência é, antes, a incapacidade de manter a concentração. O exemplo mais marcante é quando você abriu o Vkontakte ou o Facebook para responder a uma mensagem de trabalho, e depois de uma hora você se viu lendo uma fita, não esquecendo de atualizá-la constantemente. Alguém pode assistir a terceira série de suas séries favoritas ou até mesmo encontrar-se na limpeza, o que não foi planejado.

Existem muitas opções. Há também explicações psicológicas, mas estamos interessados ​​em opções para resolver o problema. Como trabalhar de maneira mais rápida e eficiente?

Por exemplo, por temporizador. Na minha opinião, o temporizador de intervalo é o mais adequado para essa finalidade. É geralmente usado para fitness, mas para o nosso propósito é bastante adequado. Anteriormente, eu tinha Tabata-timer diretamente no meu computador, mas após a próxima reinstalação do Windows desapareceu em algum lugar, e não foi possível encontrar um novo, eo resto não configurou grandes intervalos, ou eram inconvenientes de usar, mudou para o temporizador android.

A coisa é simples - definimos o período de trabalho, o período de descanso e o número de repetições do ciclo. O tempo ideal para trabalho e descanso é escolhido individualmente, testando diferentes opções. A condição mais importante é a concentração total de atenção na tarefa de trabalho no segmento alocado para o trabalho. Portanto, se é difícil se concentrar, você pode começar pelo menos 5-10 minutos.

O que é importante neste método?

Assim que o cronômetro do trabalho soa, imediatamente nos envolvemos no processo. Isso pode ser alcançado de uma única maneira - para saber exatamente a sequência de tarefas que serão executadas. Conseguir tal conhecimento é mais fácil com uma lista clara de casos colocados em ordem de prioridade.

Assim que recebemos um sinal sobre o final do fluxo de trabalho, deixamos tudo no lugar onde paramos e não terminamos nada. Além disso, idealmente, sabemos (planejamos) como nos recuperaremos durante o intervalo - um livro, um aquecimento, chá, uma série (embora idealmente ainda tenhamos que sair do computador).

A condição para deixar o resto é a mesma: pelo som do timer, deixamos o livro no meio da palavra e voltamos ao trabalho.

A desfocagem de atenção é facilitada, por exemplo, por notificações de 5 mensageiros instantâneos no telefone. Portanto, é uma boa prática desligá-los por um período de atividade vigorosa, e talvez constantemente. E veja o social. rede e correio no horário, atribuindo a isto vários intervalos de 15 minutos durante o dia.

5. Descarregue sua cabeça

Nossa consciência constantemente gera algum tipo de conteúdo mental. A maior parte de todo o corpo de informações é escória completamente inútil, o segundo maior volume é ocupado por informações insignificantes, que, tendo em mente, somos obrigados a rolar periodicamente.

A partir das informações que devemos lembrar (geralmente são apenas listas de tarefas para o futuro próximo), agendas, planejadores on-line e listas diferidas de tarefas ajudam a liberar nossas cabeças. By the way, eles podem ser realizados em um smartphone. Isso é inconveniente para mim, porque muitas vezes os pensamentos correm quando fazemos algumas tarefas domésticas, quando as mãos estão molhadas ou na rua, e lá, também, as condições nem sempre são adequadas.

Mas livrar-se do lixo é muitas vezes mais difícil, porque muitos de nós nem sequer sabem da sua existência. Muitas pessoas recomendam usar a meditação para encontrá-lo, eu realmente não sei nada sobre elas.

Mas sou um "maníaco" de todos os tipos de registros. E eu encontrei outra técnica para mim. É descrito no livro “O Caminho do Artista”, de Julia Cameron. É chamado de "Morning Pages". Consiste no fato de que imediatamente depois de acordarmos, colocamos na frente de nós um caderno ou 3 folhas em branco, pegamos em nossas mãos algo escrito e começamos a escrever absolutamente tudo o que vem à mente. Sem se distrair, em um riacho, sem tirar a mão do papel. Se sua cabeça está vazia por algum tempo e não há pensamentos, nós escrevemos "não há nada" ou "eu não sei o que escrever", etc., mas nós não paramos. Na primeira página e meia, geralmente tudo o que está cheio de sua cabeça se apaga, de problemas, condições, medos a insultos e qualquer fofoca.

Então, torna-se mais interessante, porque as idéias começam a vir, seguindo o curso do pensamento que você pode “pegar um insider” (uma compreensão súbita e vívida da cadeia de eventos ou condições, suas causas, etc.). E isso não é de forma alguma uma ocorrência rara ao usar o método. Tudo que você precisa para escrever três páginas e parar. Uma das regras da tecnologia é que a escrita não é relida. Portanto, bem no decorrer da escrita, observo idéias interessantes, o que precisa ser colocado em planos e pensamentos importantes. Então eu os transfiro para lugares adequados.

Assim, a técnica dá uma ejeção no papel de tudo o que enche a cabeça dia após dia. Tendo chegado ao papel, esses pensamentos deixam de excitar, senão da primeira vez, depois do terceiro ou do quarto com precisão, como se estivessem sendo elaborados e eliminados ecologicamente. Além disso, destacando de todo este fluxo apenas uma pequena porcentagem de coisas realmente valiosas que simplesmente não podem ser vistas até que você as puxe para a luz.

Honestamente, não cheguei ao uso constante dessa técnica (recomenda-se introduzi-la no ritual da manhã), mas naqueles momentos em que há uma sensação de que tudo na vida está errado, ela me tira muito quando usada mesmo por 2-4 dias seguidos.

Na verdade, não importa o método com o qual você comece a trabalhar, a coisa mais importante que você precisa alcançar é a máxima consciência em todos os momentos. Esta é a condição mais importante para a aplicação de qualquer técnica que você está tentando experimentar. Sem consciência - sem resultado.

O que ler / ver no tópico?

Os tópicos de eficácia pessoal, atenção ao próprio tempo e sua produtividade, planejamento, estabelecimento de metas e motivação são poucos que foram “cobertos” de uma vez por todas. Eu acho que existem duas razões para isso de uma só vez:

  • sempre há espaço para crescer
  • às vezes eles desaparecem de vista, e é necessário algum tipo de incentivo para voltar a eles novamente.

Livros, bons artigos e filmes podem desencadear o gatilho que ativa a “memória” do que é importante, mas o que é secundário.

Stephen Covey "7 habilidades de pessoas altamente eficazes". Um dos meus livros favoritos sobre eficiência pessoal e de trabalho. É periodicamente relido. O autor, de forma estruturada e com exemplos vívidos, define os principais vetores com os quais vale a pena verificar periodicamente:

  • aqui e sobre a responsabilidade pessoal por responder a estímulos do exterior,
  • e missão e valores
  • e o círculo de influência direta, e o fato de que na verdade não podemos influenciar agora, não importa quanta energia seja investida nessa direção,
  • e o significado do paradigma, sua mudança,
  • e os princípios básicos da comunicação produtiva,
  • e que há sempre uma terceira (quinta, décima) opção em que todas as partes ganham - um olhar para um compromisso do ponto de vista do vencedor,
  • e o poder da união em alcançar resultados,
  • e a importância de alocar recursos para recuperação.

Para mim, a importância deste livro reside na sua aplicabilidade em absolutamente qualquer esfera da vida - desde a organização das atividades até a vida cotidiana da família.

S. Covey - o interlocutor pode ver tudo de forma muito diferente

Robert Kiyosaki, pai rico, pobre pai. Fácil de ler livro, motivando sucesso financeiro e lembrando que a maneira de pensar de uma pessoa bem sucedida é significativamente diferente do pensamento da pessoa média. Com exemplos pessoais e esboços vívidos. Além disso, você pode retornar periodicamente para uma fonte fácil de unidade.

Robert Kiyosaki - cerca de dois pais

Falando de pensar. Se o seu ambiente não tiver pessoas bem-sucedidas suficientes, procure-as. Enquanto isso, leia as autobiografias daqueles que conseguiram o que te impressiona. Eles colocaram a própria visão da vida que os ajudou nisso. No segundo ou terceiro, você começa a entender por que eles estão no topo e você está aqui. E você já praticamente entende o que trabalhar.

Natalia Grace “Trabalho, dinheiro e amor. Guia de auto-realização. ” Хорошая книга для тех, кто боится выйти из зоны комфорта, например, сидит в офисе и от этого страдает. Автор — психолог с хорошей базой, коуч — неплохо раскладывает, что из этого обычно получается.

Наталья Грейс — счастье

Я использую книги в основном для вдохновения. Конкретные методики беру из интернет-статей. Для меня это более действенный способ — быстро пролистать, выделить главное, опробовать — и оставить себе или “положить на место”. Поэтому тут с книгами сложнее.

Разве что упомяну “Исповедь монотаскера” Натальи Иоффе. É sobre como gostaríamos de trabalhar com mais rapidez e eficiência, precisamos ter tempo para entender por que você está fazendo isso. E, claro, que a qualquer momento é mais produtivo trabalhar em uma tarefa. E tudo isso é baseado na experiência pessoal descrita por uma linguagem dinâmica e ampla.

No gerenciamento do tempo, os colegas recomendam:

  • Gleb de Arkhangelsk,
  • Brian Tracy
  • "Técnicas Jedi" por Dorofeev.

Para as mulheres (especialmente familiares), e se com crianças pequenas, então com uma probabilidade de 90 por cento Marla Silly pode responder com sua "Escola Flyledi"

Produtividade geral - David Allen “GTD”.

Eu assisto filmes com pouca freqüência, mas vou compartilhar alguns filmes com você. Às vezes, os longas-metragens são suficientes para a motivação de agir para retornar. Às vezes a artilharia pesada é necessária.

Filmes motivacionais

Vida Instruções de uso - vale a pena passar uma hora para que em um ano você não se arrependa de não ter começado hoje.

Butterfly Circus - um curta-metragem com Nick Vuinich.

E, claro, não ignore filmes sobre quem poderia mais do que você:

  1. The Steven Hawking Universe (2014),
  2. “Life in Pink” (2007) - sobre Edith Piaf,
  3. "A Magia das Palavras: A História de J.K. Rowling" (2011),
  4. Jobs: A História da Tentação (2013),
  5. "A Dama de Ferro" (2011) - sobre Margaret Thatcher.

De mim mesmo vou adicionar mais uma palestra em áudio, que uma vez me fez olhar para o tempo de forma mais holística: Astara "Como viver no seu tempo".

Para limpar as metas, os planos e o cronograma de trabalho, mais cedo ou mais tarde, ainda serão necessários. Procure métodos que funcionem apenas para você, escolha ferramentas específicas e crie as suas próprias, mantenha-se flexível, mas torne-se eficaz! Boa sorte

Você gosta do artigo? Compartilhe com seus amigos. Tem algo a dizer? Escreva um comentário abaixo.

3. Não diga sim com muita frequência

Segundo o princípio de Pareto, 20% dos esforços geram 80% do resultado. Em vez de trabalhar mais, devemos nos concentrar nos esforços que nos dão 80% do resultado e abandonar o resto. Você terá tempo para se concentrar nas tarefas mais importantes.

Pare de lidar com tarefas que tragam resultados baixos ou quase nulos.

Uma questão lógica surge: quando dizer “sim” e quando dizer “não”? Se você não consegue descobrir o que gastar seu tempo, faça um teste simples. Acompanhe tudo o que você faz e, em seguida, tente otimizar esse processo.

Em 2012, os cientistas conduziram um estudo cujos resultados foram publicados no Journal of Consumer Research “Eu não faço” versus “Eu não posso”: quando a recusa autorizada motiva o comportamento direcionado por metas. .

Os pesquisadores dividiram os estudantes em dois grupos. Em um deles, os sujeitos deveriam dizer “não posso” e, no outro, “não vou”. Os resultados foram interessantes. Os alunos que disseram a si mesmos "Eu não posso comer chocolates" comeram doces ou um bar em 61% dos casos. Alunos que disseram a si mesmos “Eu não vou comer chocolate” ou “Eu não como chocolate” comeram algo doce apenas em 36% dos casos. Uma simples mudança na redação aumentou significativamente a probabilidade de que todos optassem por alimentos mais saudáveis.

4. Não seja um perfeccionista

O Dr. Simon Sherry, professor de psicologia na Universidade de Dalhousie, realizou um estudo sobre como o perfeccionismo afeta a produtividade. Descobriu-se que quanto mais os professores testados eram propensos ao perfeccionismo, menos produtivos eles trabalhavam.

Aqui estão alguns problemas que os perfeccionistas enfrentam com frequência:

  • Eles passam mais tempo trabalhando em uma tarefa do que o necessário.
  • Eles procrastinam e esperam pelo momento certo. Nos negócios, o momento certo geralmente chega tarde demais.
  • Eles não vêem o quadro todo, porque estão focados em ninharias.

O momento perfeito é agora.

5. Automatize tarefas repetitivas

De acordo com um estudo realizado pela Tethys Solutions, uma equipe de cinco pessoas que gastam 3, 20, 25, 30 e 70% do seu tempo de trabalho em tarefas rotineiras e repetitivas, a produtividade cai em 3, 20, 25, 30 e 70% em conformidade.

Você não precisa ser muito bom em programação para automatizar uma rotina. Claro, ótimo se você tiver as habilidades ou recursos necessários. Se você não puder fazer algo por conta própria, descubra se é impossível comprar ou pedir.

As pessoas continuam a fazer muitas coisas manualmente, porque é mais fácil e não há necessidade de estudar e pesquisar. Não há problema em verificar manualmente 30 fotos para o Instagram. Mas se você tem que gerenciar 30 mil fotos e vídeos de cinco plataformas diferentes, então você só precisa de um bom software para trabalhar com conteúdo.

Se você não conseguir encontrar uma solução para o seu problema, entre em contato com um especialista que possa ajudá-lo. Esteja preparado para o fato de que você tem que gastar dinheiro. O tempo é seu bem mais valioso.

Como alternativa, você sempre pode verificar o GitHub ou a biblioteca de scripts do Google app. Lá você pode encontrar um programa de código aberto gratuito e pronto para uso.

Plano

Primeiro você precisa planejar as tarefas pelos períodos mais convenientes. Para evitar possíveis problemas no futuro, é necessário destacar as tarefas mais importantes e torná-las prioritárias.

Recomenda-se que você crie uma notação que compreenda imediatamente a ordem e a importância das tarefas. Um exemplo é o uso de pastas vermelhas e verdes, cuja cor simboliza a urgência do trabalho planejado nos documentos localizados.

Focus

Durante o trabalho, você não pode se distrair, já que o adiamento regular de casos por curtos períodos de tempo pode levar a tristes conseqüências. Um problema separado, que é de grande importância durante o trabalho, é a procrastinação, em que uma pessoa começa a gastar tempo em várias ninharias, em vez de executar tarefas. Você precisa conversar com amigos e parentes para que eles não o distraiam durante o horário de trabalho e, no futuro, não misturem trabalho com vida pessoal.

Não se distraia

Muitas pessoas usam redes sociais e vários recursos durante o horário de trabalho que podem levar a uma perda imperceptível de períodos de tempo significativos. É muito fácil se distrair da Internet e do entretenimento, por isso é aconselhável proteger-se dos sites que você usa em seu tempo livre. Fazendo o trabalho, você não vai perder nada importante na Internet.

Delegado

De grande importância é a delegação de autoridade praticada por muitos empresários. A divisão do trabalho permite que você atinja metas com perda mínima de tempo. Todos os funcionários têm certos poderes que devem ser considerados. Quando você se deparar com uma tarefa que outra pessoa com grande experiência e profissionalismo deve resolver, é melhor confiar nele.

Quando você encontrar problemas que não estão dentro do seu alcance, você pode gastar muito tempo e esforço tentando lidar com eles. Quanto menos uma pessoa estiver familiarizada com o processo de realizar uma determinada tarefa, mais difícil será para ele manter-se.

Escreva à mão

Corrigir as informações necessárias manualmente significa armazená-las na memória por um longo tempo. Fotografar um determinado horário, os dados pessoais de alguém ou qualquer outra coisa em um telefone celular (ou de outra forma que não envolva atribuí-lo manualmente) correm o risco de não armazenar nada. E a concentração de atenção disto só está piorando.

Faça pausas de trabalho

Faça intervalos do trabalho periodicamente. Não é recomendado trabalhar continuamente por mais de uma hora. Organize suas atividades de acordo com o sistema: 45 minutos para o trabalho e 15 minutos para descansar. Isso ajuda a manter a função cognitiva em um bom nível e ajuda a não diminuir a atividade cerebral ao longo do tempo.

Relaxe mais

Mesmo em seus curtos dias de trabalho, grandes pessoas muitas vezes se distraíam de suas atividades e faziam uma pausa. Sócrates, por exemplo, às vezes conseguia parar no meio da rua e não se mover por vários minutos. Beethoven, como você sabe, fazia uma corridinha toda manhã ou simplesmente caminhava pelo beco. Ele costumava chamar esse passatempo de "trabalhar enquanto caminhava".

Faça um longo intervalo

Todas as grandes pessoas todos os dias foram distraídas por várias horas de seu trabalho, a fim de dar seu cérebro um pouco de descanso e restaurar seu equilíbrio criativo. Beethoven começou a trabalhar de madrugada, mas já às duas e três da tarde se permitiu relaxar. Acontece que todos os dias entre o trabalho ele tinha 14 horas. Victor Hugo também escreveu suas obras apenas pela manhã, dedicando todo o dia e a noite para descansar. Churchill nunca começou a trabalhar à noite.

Não trabalhe ao meio-dia

Claro, em cada caso há exceções, mas a maioria dos gênios nunca trabalhou ao meio-dia. Por exemplo, Victor Hugo, depois de trabalhar de manhã em suas obras, gostava de andar de ônibus de dois andares em Paris e ver como, possivelmente, os futuros heróis de suas histórias funcionam.

Diversifique sua vida

Os dias de grandes pessoas estavam cheios de surpresas e uma incrível variedade de ações. A partir disso, podemos concluir que, se quisermos ter sucesso, não focar nas pequenas coisas, você precisa tentar tudo de uma vez. Até mesmo o sombrio filósofo alemão, Immanuel Kant, fazia uma caminhada diária ou jantava com amigos. Gandhi adorava andar durante o dia, nadar por um longo tempo e fazer massagem.

À tarde, Churchill pintou, alimentou seu peixe, jogou cartas e fez negócios em sua fazenda em Chartwell. Ele sempre afirmou que nosso cérebro não precisa descansar tanto quanto a diversidade.

Não pegue as estrelas do céu

Não tente planejar cada minuto do seu dia. Tente trabalhar de manhã ou à noite, e deixe o dia para desvendar algumas tarefas acumuladas e descansar. A rotina diária deve ser projetada para simplificar sua vida e não dificultar ainda mais. Quando uma pessoa é constantemente limitada por um determinado período de tempo, ele está em tensão e mal consegue se concentrar em sua tarefa principal.

Tire um tempo para relaxar

Pessoas excepcionais não se esquecem do relaxamento. Relaxamento significa mais do que apenas relaxar lendo um livro interessante ou lavar a louça. Não, muitos gênios simplesmente desligavam seus cérebros durante o dia e não pensavam em nada, deixando-o reiniciar, por assim dizer. Gandhi frequentemente olhava no horizonte por vários minutos por dia. Churchill gostava de fumar um charuto depois do café da manhã, e Beethoven costumava ir a um café durante uma caminhada para beber um copo de cerveja. Alan Greenspan admite que durante o dia ele gosta de dedicar várias horas para pensar.

Levante-se cedo

É verdade que as discussões ainda estão em andamento neste tópico. Como, por exemplo, Samuel Johnson, Churchill e Dylan Thomas nunca se levantaram ao nascer do sol, adoraram mergulhar na cama, enquanto Gandhi, Franklin e Mandela se levantaram muito cedo. Mas, independentemente de quem fossem as grandes pessoas de uma cotovia ou de uma coruja, todos eles descansavam seus cérebros periodicamente.

Trem

Al Gore, por exemplo, interrompia seu trabalho todos os dias às três horas e fazia uma corrida curta. Emerson, Beethoven, Nietzsche, Victor Hugo e Gandhi devem andar ao ar livre todos os dias. Nietzsche escreveu que, durante essas caminhadas, anotava em um caderno, do qual posteriormente criou um trabalho real. As caminhadas matinais de Mandela tornaram-se simplesmente lendárias depois de uma ocasião em que ele convidou um jornalista muito persistente que havia procurado uma entrevista com ele por muito tempo. A reunião estava marcada para as 5 da manhã. Mas a jornalista conseguiu aprender pouco com o Mandela, que estava sempre correndo, no final da reunião ela estava tão ofegante que não podia mais fazer perguntas.

6. Tome decisões com base em fatos e dados.

Existem dezenas de estudos úteis, cujos resultados você pode aplicar em seu trabalho. Por exemplo, você sabia que a esmagadora maioria das pessoas é facilmente distraída por coisas estranhas antes das 16:00? Este é um fato aleatório de um estudo conduzido por Robert Matchock, professor de psicologia na Universidade da Pensilvânia.

Mesmo que você não tenha encontrado os dados necessários, você mesmo poderá realizar testes simples. Pergunte-se como você pode medir e otimizar tudo o que faz.

7. Saia do trabalho e relaxe

A maioria das pessoas não está ciente de que essencialmente nos fechamos quando nos concentramos em algo. É muito importante romper periodicamente com o trabalho e permanecer sozinho. Durante essas interrupções, a cabeça descansa e o humor melhora.

Ninguém argumenta que o isolamento completo não afeta o bem-estar de uma pessoa da melhor maneira, mas por algum tempo todo mundo precisa de solidão. Por exemplo, os adolescentes que podem estar sozinhos consigo mesmos melhoram perceptivelmente as notas na escola.

Todo mundo precisa de tempo para pensar. Muitas vezes encontramos as soluções certas quando não as procuramos.

É impossível se tornar mais produtivo em um instante. Como tudo importante na vida, é preciso esforço. Mas nenhuma mudança acontecerá se você apenas sentar e esperar. Portanto, precisamos aprender a entender melhor a nós mesmos, nosso corpo, encontrar uma maneira de otimizar nossas forças e passar para uma vida mais feliz e bem-sucedida.

Assista ao vídeo: Faça sua TAREFA rapidamente a partir de agora! 6 DICAS. Seja Um Estudante Melhor (Pode 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send